マインドフルネス体験 自己を受容し心の疲れを取る瞑想 個人レッスン

 

脳のアイドリング状態や、メンタルのもやもやをすっきりとさせる瞑想を、日常に活かしていくための個人レッスンです。

 

とてもくつろいでいるときは、通常優勢である脳波がベータ波から、アルファー波に変化しています。

 

そのために、深いリラックスした感覚がスタートラインです。

 

そうはいっても、公私に渡ってお忙しい方々にとっては、なかなかリラックス出来ない、というお悩みも耳にいたします。

 

今話題の、マインドフルネス=自らに気づいた状態 深いレベルでの瞑想にも、呼吸法や身体のストレッチやヨガ等、身体感覚からのリラクゼーションも取り入れられています。

 

頭の思考、マインドに引っ張られずにリラックスしていけばいくほど、くつろいでいくことで楽にアルファー波の状態になっていきます。

 

さらに、瞑想に熟練した人間と共に瞑想をすることで、さらにくつろいだ状態である、シータ波の感覚が得られるようになります。

 

座禅やヨガなどでは、なかなか瞑想した感覚が得られなかった方には、これまでに10年以上様々な瞑想を経験から

お一人お一人の個性に合わせたガイド瞑想もいたします。

 

また、心身を休めるための「自律訓練法」についても、ご希望の方には体験していただきます。(10回コースの方を対象)

 

次のような方におすすめいたします。

 

 □一人で瞑想すると、頑張って瞑想してしまいやすい

 □普段、頭を使い過ぎてリラックスした感覚を忘れてしまっている

 □ご家族や周りに人がいると気が散ってしまう

 □CDや動画等では深い感覚が分からなかった、という初心者の方

 

非常にリラックスした状態になると、脳波がシータ波という波形が優勢になり、自己催眠的な効果がもたらされるといわれています。

瞑想を行いながら、潜在意識化のレベルに、あたらしい感覚を教えていくことで、普段の生活の中での意識が自然に変わっていきます。
また、ただマインドを変えることだけに焦点を当てずに、身体感覚にも繊細に感じていきます。
人と比較した自分自身ではなく、過去の自分自身も、あなた自身が受け入れていきましょう。
自分自身を受け入れ、大切にすることは、自分自身を愛することと同じです。
マインドと感情をゆるめていきましょう。
《10回コースの説明》
ご希望のペースで、スケジュールを立てていきます。2回で1コマ 計90分 などアレンジ可能です。
まずは、一度体験してみたい、という方には1回枠でご利用いただき、その後10回コースに変更も承りまっております。(残り9回)
対面をご希望で、多忙な方の場合は出張も可能です。
(レッスンの場所、交通費などは個別のご相談とさせて頂いております。)

 

◆リザーブストック自動予約システムからの入力等がご不明な場合は、お電話していただくか

  こちらのアドレスにメール送信をお願い申し上げます。

 

  ・メールアドレス: info@puamana-healing.com

 

  ・問い合わせフォームは こちら>>

  電話番号: 080-5694-0779

  セミナー・セッション中、電話に出ることが出来ない場合がございます。

  お手数ですが、留守番伝言サービスにメッセージを残して頂けましたら、こちらから折り返し

  ご連絡差し上げます。

キャリア コンサルティング

 

 ●適性や適職、転職や夢の実現のサポート●

 丁寧にカウンセリングいたします

 書類作成や面接対策などの

 就職活動のサポートも行っています

 

 

 

 

 あなたの適性をご一緒に検討しながら、キャリアについてのアドバイスをさせていただきます

 

キャリアとは、あなた自身の生き方そのものです。

 

お仕事の分野に関わらず、ご家庭での役割、リタイアした後の人生、趣味をどう拡げていくか、そして転職や起業などの新たなステップ

 

それらすべてが、かつて興味・関心を強く持っていた分野や、得意な分野、資格を持っていること、経験したことに影響を受けています。

 

本来の持ち味である、個性やあなた自身の強みを自覚することで、自信を持って決断をし行動力となり、望む人生を自らの力で

 

クリエイトしていくことができるようになります。

 

  • セッション料 60分 12000円 

   活動の経過に合わせて、継続したセッションをおすすめいたしますが、

   回数や頻度については個人差がございます。

    就活学生の方のための特典⇒3回セッション 15000円【60分× 5000円を3回分】

  • セッションでのカウンセリング内容例

    ①適性や適職について

    ②強みや自己ピーアールについて

    ③効果的な書類作成の具体的アドバイス

    ④面接対策(苦手意識の克服、コミュニケーションスキルの実践)

    ⑤写真や身だしなみ等の好印象につなげるためのアドバイス

  • キャリアカウンセリング(60分)+シータヒーリング®セッション(60分)

   120分でご予約いただける場合は、シータヒーリングでのメンタルチェンジ

   も組み合わせることができます。

   自己イメージや自己肯定感を向上させたり、過去の失敗経験を

   引きずらないためのメンタル対策を立てることも可能です。

  

    


ご予約・ご質問はこちらからどうぞ

メモ: * は入力必須項目です